| Редакция сайта 13 февраля 2026 |
Олимпиады школьников — испытание не только для самих детей, но и для их родителей. Они переживают все неудачи вместе с ребенком и, конечно, хотят поддержать стремления в учебе. Но насколько сильно нужно участвовать в олимпиадной жизни, и как себя правильно вести в ее различных аспектах? Об этом мы спросили у психологов Центра педагогического мастерства — Владимира Лунина, Евгении Попиль и Юлии Горбуновой — и хотим поделиться их рекомендациями и советами.
Безусловно, важно. Родитель может выступать как в роли поддержки, так и в роли помощника в организации процесса. К нему можно обратиться за советом, ведь за спиной взрослого богатый жизненный опыт. Олимпиады— значимая часть пути ребенка, которая требует много усилий и времени. Он ее проходит будучи незрелым, поэтому нужна опора в виде родителя.
«В итоге родитель выступает в роли основного источника эмоциональной поддержки, безопасности и ресурса. То есть в качестве опоры, которая так нужна олимпиадникам, в том числе, когда они возвращаются домой с дипломом или без него — каждому из них важно знать, что дома в них верят и любят вне зависимости от достижений» (Попиль Евгения)
Также необходимо уберечь олимпиадника от выгорания. Школьники не всегда умеют грамотно планировать свое время, особенно в погоне за результатом. Здесь должен выступить родитель, обращая внимание на данные рекомендации:
Контроль за ресурсами. Помогать избегать соблазна пожертвовать сном и отдыхом ради дополнительных занятий. Важно напоминать, что к олимпиаде нужно прийти в пиковой интеллектуальной форме, а не истощенным.
Вознаграждение. Можно помочь ребенку сфокусировать внимание на разных видах мотивации:
— на результате (диплом) и на процессе (знания и умения, получение удовольствия от изучения предмета, общения с классными преподавателями);
— замечать малейшие достижения и хвалить себя за них;
— делать акцент на позитивной мотивации, то есть стремиться к чему-то, а не пытаться чего-то избежать.
Забота о физическом и психическом здоровье. Например:
— вместе делать зарядку/ходить на прогулки/заниматься спортом;
— следить за сбалансированным питанием ребенка;
— показывать пример правильного режима сна-бодрствования;
— вместе выполнять медитативные релаксационные техники.
Помощь в планировании. Вместе с ребенком составить реалистичный план подготовки с учетом его сил, других обязанностей и обязательного времени на отдых.
Сообщество. Бывает, что ребенок во время подготовки перестает общаться с семьей, друзьями, даже на занятиях почти не контактирует со сверстниками. Такая изоляция, погружение себя в одну единственную тему, может привести к выгоранию. Поэтому хорошо, если родитель активно поддерживает социальную жизнь олимпиадника — поощряет не только учебу, но и общение с друзьями.
Необходимо признать усталость и объяснить, что проблема не в «глупости» ребенка, а в нарушении баланса между нагрузкой и отдыхом. Подчеркнуть то, какой путь уже пройден и что взятие паузы — не проявление слабости, а часть эффективной подготовки. Иногда может помочь смена обстановки, посещение мест или людей, которые радуют. Вернуться к тому, что он любит делать вне олимпиад. А также взглянуть на ситуацию под другим углом и найти ресурсы там, где казалось их нет. Стоит напомнить о том, что привлекло его в этом предмете и вызвало мотивацию для участия в олимпиадах.
«Главная задача родителя в этот момент — быть опорой, которая помогает принять взвешенное решение, а не силой, которая заставляет продолжать любой ценой» (Лунин Владимир)
Стоит сместить фокус с неудачи на то, что получилось в результате, чему научился. Нужно напомнить о том, что еще есть, помимо олимпиады, можно нарисовать «пиццу», где каждый кусочек — это разные сферы жизни. А также помочь ребенку сформулировать, в чем ценность участия, кроме стремления к выигрышу. Интерес к предмету, развитое трудолюбие и умение глубоко погружаться в задачу сыграют в жизни школьника гораздо более важную роль, чем диплом. Подчеркивайте и поддерживайте в нем именно эти качества.
Объясните, что олимпиады — это возможность проверить себя, встретить интересные задачи и единомышленников. Оставаясь спокойной и принимающей опорой вне зависимости от исхода, родитель помогает ребенку справиться с катастрофизацией и постепенно усвоить более здоровые установки:
Зачастую контроль рождается из сильных чувств родителя: тревоги за будущее ребенка, страха неудачи или потребности в определенном результате. Эти внутренние переживания не позволяют оставаться нейтральной и принимающей опорой. Когда родитель охвачен такими эмоциями, он теряет способность быть по-настоящему поддерживающей фигурой, ведь внимание смещается с потребностей и состояния ребенка на собственные переживания. Поэтому важно осознать и проанализировать свои чувства. Контроль не рекомендуется, ведь это усиливает давление и подменяет внутреннюю мотивацию внешней оценкой, что ведет к выгоранию, потере интереса к предмету. Участие родителя должно быть направлено на то, чтобы создать условия для успешной работы олимпиадника, а не на управление ей напрямую. Показать же заинтересованность можно следующими способами:
Разделите те чувства, что он испытывает в моменте, дайте выговориться и воздержитесь от советов и оценок. Здесь важно, чтобы олимпиадник понял, что родитель всегда рядом и готов быть «тихим портом» для него. Затем помогите сформулировать и осмыслить, что ребенок имеет на данный момент — знания, окружение, эмоции. Стоит напомнить, что его ценность не зависит от олимпиадных результатов. Далее можно предложить переключиться на ресурсное состояние. Например, пойти съесть мороженное, сходить на каток, поиграть вместе в любимую игру.
Задача родителя — не допустить, чтобы подготовка превратилась в изнурительный однобокий процесс, и помочь сохранить живую связь с миром сверстников. Баланс — основа долгосрочной эффективности, это касается не только соотношения труда и отдыха, но и гармонии между учебными достижениями, личными увлечениями и социальной активностью. Следует напомнить, что разноплановое общение помогает усвоению информации. Также поддержку и энергию олимпиадник может получить из общения с другими, а социальная жизнь помогает поддерживать и развивать разные свои грани. Очень важно снизить чувство вины, которое может возникать у ребенка за время, «не потраченное на учебу». Отметьте, что полноценная жизнь — это не помеха цели, а условие для движения к ней без выгорания.
Определенно ребенок будет рад, что им гордятся, поэтому стоит хвалить и за промежуточные достижения. То есть акцент должен быть не только на результат, но и на процесс. Если нет радости от победы, то тогда ребенок не получает силы на дальнейшие успехи. Поэтому обязательно говорите ему, как гордитесь его стараниями и уже достигнутым.
«Как любой позитивный результат приложенных усилий, победа в олимпиаде достойна внимания. Важно не делать вознаграждение единственной целью в процессе подготовки и выступления на олимпиаде, так можно лишить ребенка возможности получить неоценимый личный разноплановый опыт. Именно он является большей частью той награды, которую школьник получит в случае победы» (Горбунова Юлия)
А узнать больше о психологической поддержке на всем олимпиадном пути можно в группе психологов Центра педагогического мастерства.
Материал подготовила Вероника Ковтун
